持续勃起和长时间的性交是让不同年龄的男性兴奋的事情。已经 35 岁之后，一些男性面临勃起功能障碍，随着年龄的增长，这种现象变得更加普遍。有许多因素会导致勃起无力或根本无法勃起——从糟糕的生态环境到男性的内部疾病。因此，恢复勃起的方法应该是全面的。这些是专门设计的理疗程序、含维生素和矿物质的膳食补充剂、体育锻炼。在严重的情况下，会开出增加效力的药物，但有时男性不使用它们，只需检查他们的饮食并在那里进行一些改变。但是，您在使用某些产品时也必须限制自己——但结果是值得的。
对勃起产生负面影响的产品
以下是产品列表，持续使用会对效力产生负面影响。因此，如果男性健康出现问题，必须排除：
- 糕点、糖果和烘焙产品——高含量的酵母和糖会对睾酮的合成产生不利影响——睾酮是主要的雄性激素，其数量取决于效力。唯一的例外是无酵母面包。
- 肥肉、黄油和人造黄油、蛋黄、一些奶酪——大量含有胆固醇的产品，对勃起有害。这种物质能够在骨盆血管腔中形成斑块，从而减少勃起所需的血液流入量。因此，和勃起。有趣的是，雄性激素本身正是由胆固醇形成的。
- 啤酒。啤酒中所含的植物雌激素是女性荷尔蒙，当它们进入男性体内时，它们会抑制睾酮的产生——这种作用的结果是荷尔蒙失调。除了勃起问题外，还有"啤酒肚"，声音变高。男性喝大量啤酒会停止产生负责生殖系统功能的激素睾酮。随着时间的推移，这可能导致效力问题。
- 快餐店菜单上的产品——汉堡包和炸薯条中含有的反式脂肪也对激素的合成产生负面影响，包括睾酮。
- 香肠和熏肉 - 用于制造这些产品的熏制液体可定量降低睾酮水平。此外，这些物质对睾丸有毒。
- 不含矿泉水的充气饮料。除了高糖含量外，它们还含有调味剂和染料，它们的使用会对睾酮和精子的合成产生负面影响。
- 含咖啡因的饮料。其中最常见的是咖啡。如果经常大量饮用，睾酮会减少，但女性荷尔蒙的量反而会增加。
加之肥胖、久坐工作、情绪不稳、压力大和经常过度劳累等因素，频繁使用上述产品往往会导致勃起功能障碍。
提高效力的食物
经常使用以下产品将有助于提高性能力、延长性交和恢复效力：
- 姜根——它的生物物质可以克服阳痿，恢复生育能力。此外，该产品含有大量的维生素和矿物质——它们可以增强整个身体；
- 乳制品 - 改善睾酮的合成；
- 香料——孜然、百里香、罗勒等天然壮阳药会增加食欲；
- 大蒜 - 刺激血管床中睾酮的合成和血流。使用新鲜或准备酊剂 - 3 升。开水，取蒜末1公斤。在整个输注期间每天摇动所得混合物。一个月后，您可以开始使用大蒜酊剂治疗阳痿，每天服用 1 茶匙。
- 含有粗植物纤维的产品——浆果、水果和蔬菜。它们不仅增加性欲和增加勃起，而且对精子发生（精子形成）也有有益的影响。辣根和芦笋可以归为同一类；
- 巧克力——但只有天然苦味，没有人工添加剂。它对荷尔蒙背景和男性生殖系统有积极影响，因为它是一种强大的春药。由于黄酮类化合物的含量增加了渴望 - 收紧血管壁的天然抗氧化剂；
- 海鲜 - 贻贝、小龙虾、虾、鱿鱼。它们对效力有强烈而迅速的影响。通过经常使用，性活动和性欲不仅会增加男性 - 它们对女性也有同样的影响。牡蛎也很有用——它们含有大量的锌和氨基酸；
- 肉。最好优先选择红色和节食品种——羊肉、牛肉、兔肉、火鸡和鸡肉。肉中含有的甲状腺素使激素水平正常化。肉最好是炖或煮，而不是油炸；
- 蜂蜜和其他蜂产品可以增加睾丸激素的释放，并有助于在勃起期间增加流向阴茎的血流量。除了蜂蜜，建议使用蜂花粉来预防阳痿，其中所含的蛋白质也有助于加强勃起和睾丸激素的产生。推荐的每日剂量为 10 克。由于对蜂蜜过敏和过敏，最好拒绝使用这些产品。
- 富含镁的食物——荞麦、燕麦、豆类、小米、菠菜、芝麻菜、葡萄。这些产品不仅可以克服阳痿，还可以预防心血管系统疾病，前列腺癌。它们在食物中的持续使用会增加血液中的游离睾酮，葡萄会刺激血液流向负责勃起的盆腔器官，并防止男性不育症的发展。菠菜是镁的食物，含有天然硝酸盐，随后在体内分解成一氧化氮 - 它们还可以定量增加睾酮，从而导致勃起；
- 石榴石。石榴汁可防止体内氧化过程，对睾酮的形成有积极作用。西瓜的勃起作用机制相同；
- 说到鱼，选择鲭鱼、鲑鱼和比目鱼，它们富含omega-3酸、磷和碘。鲭鱼刺激精子生成，改善性健康，比目鱼富含维生素和锌；
- 干果 - 在阿拉伯国家，枣子被认为是治疗阳痿的最佳药物。此外，无花果是一种强大的壮阳药 - 由于镁和钾的含量高，它对血管有益，并在勃起时增加阴茎的血液供应；
- 坚果是蛋白质的天然来源。核桃，开心果，杏仁刺激勃起并使荷尔蒙水平正常化，增加性欲，增加效力。当您将它与干果和蜂蜜一起使用时，效果会很快出现。肉豆蔻 - 1/3 茶匙倒入食物中或用水稀释；
- 除了葡萄酒，建议排除其他酒精饮料——葡萄酒也不能滥用——每天允许的量是一杯；
- 冰沙或南瓜汁用于增加效力——它们中的高锌含量会刺激效力。南瓜种子
- 姜茶。这种饮料通过加强血管壁来刺激效力。此外，生姜中所含的化合物可预防血栓形成，如果与蜂蜜和柠檬一起饮用，则可以很好地预防感冒。茶很容易准备 - 10克去皮和切碎的根用沸水倒入，放置10-15分钟；
- 刺激勃起的饮料包括芹菜汁、香菜和欧芹的浸泡液、马奶；
- 柑橘类水果-柠檬和橙子。它所含的叶黄素会增加血液中的睾酮水平；
- 鹌鹑蛋 - 每天四片足以维持精子发生所需的磷和铁水平。生吃；
- 芜菁。你可以吃它的种子或根本身——生的或熟的。该产品含有氨基酸，可刺激睾酮分泌并增加性欲。
男性勃起饮食中的菜肴示例
- 牛奶和胡萝卜汤 - 1汤匙。牛奶取 2 汤匙。胡萝卜勺，将其加入牛奶中煮 10 分钟。每天 3 次，每次 100 克；
- 土豆和鱼沙拉 - 分别烹制 500 克鱼、5 个土豆、3 个胡萝卜。冷却后切块，用植物油调味，上桌前用香草装饰；
- 蒸鱼 - 700克鱼（低脂）切成块，放在水浴底部，加入热水，2个切碎的洋葱，香菜 - 慢火煮15分钟。分别煮2个甜菜和2个土豆作为装饰。上菜前在鱼身上淋上柠檬汁；
- 虾汤 - 烹饪前需要炒 2 根胡萝卜、欧芹根和洋葱。将500克花椰菜放入沸水中。烹饪时间结束前 10 分钟，将 200 克虾放入锅中，并用香草装饰。
结论
用于勃起的产品和餐具广泛可用且价格合理。您需要始终遵循勃起饮食，并避免其他影响效力的因素的负面影响。