性活动对每个男人都非常重要。因此，许多人想知道如何在家中使用有效的民间疗法尽快提高效力。
效力控制着一个人的生理健康、心理稳定性、抗压能力和许多其他生活因素。一旦性功能开始下降，男人就会变成一个沮丧、不成功和没有安全感的人。
什么影响效力
这个问题可能在任何年龄突然出现，这取决于许多原因，例如：
- 经常性压力、神经衰弱、恐惧、过度劳累；
- 长期性禁欲；
- 服用药物；
- 久坐的工作或骨盆充血；
- 精神障碍 - 硬化症，帕金森病，癫痫症;
- 不良习惯的存在；
- 年龄 - 40 岁后，男性身体产生的睾丸激素越来越少，因此效力减弱；
- 超重;
- 睡眠障碍;
- 修订。
如何在家中自己增加效力
并非所有强势性别的代表都决定去看医生来解决亲密问题。但是，幸运的是，您可以在家解决性问题。
大多数男人都想在家中快速增强效力并求助于引起勃起的药物，但这从根本上是错误的。服用伟哥药片并不能解决问题，而是暂时缓解了问题。
这些药物不会对身体造成物理伤害，但它们会通过以下方式影响男人的潜意识：未来，如果你不吃药，成熟的性交不太可能成功，而这在潜意识层面，男性会发展出一种怕没有伟哥就不能满足自己的伙伴，所以问题不是处理，而是隐藏。
不再需要痛苦的治疗，服用昂贵的药物来增加效力。在大多数情况下，问题是通过完全不同的方式解决的，每个人都可以轻松访问。
适当的营养以增加男性的效力
任何人都知道，合理、适当的营养是前列腺正常功能的关键，因此也是男性健康的关键。
要在家中增加男性的效力，您需要在饮食中添加以下食物：
- 所有维生素组在战胜疾病中都发挥着重要作用（维生素 A 负责生殖功能，维生素 D 是精子成熟过程的必要参与者，维生素 C 为生殖器提供血液）。
- 强制纳入海鲜饮食。此类产品含有参与腺细胞和谐功能的主要建筑成分 - 硒和锌。由于这些成分，睾酮的合成得以稳定。因此，特别重要的是吃富含脂肪的鱼，并且总是吃海。
- 任何种类的坚果，以及杏仁、核桃和开心果，都是有用的，因为精氨酸成分对效力有很大影响。在饮食中加入这种氨基酸有助于改善身体及其器官的血液循环并提高效力。
- Green Doctor - 欧芹对男性来说非常重要，因为它可以恢复体内的荷尔蒙平衡并促进雄性激素睾酮的产生。它阻止女性荷尔蒙的合成，这对于提高效力非常重要。使用香菜是预防前列腺炎的。
- 男性健康的另一个好帮手是深受喜爱的大蒜和洋葱。这些产品含有大量硒，特别是因为它们具有杀菌特性，从而支持前列腺的积极工作。
- 男性应该食用至少 65% 的黑巧克力来改善情绪。正确的态度可以建立健康的男性身体对亲密关系的反应。
- 使用蜂蜜也可以增加效力。结合坚果，您可以获得最有价值的前列腺营养混合物。
在家进行体育锻炼以提高效力
有一些特定类型的锻炼涉及耻骨尾骨肌。正是这种肌肉在勃起的发生中起主要的生理作用，因此肌肉发育不良会导致性功能下降和勃起功能障碍。
有许多练习可用于取得令人印象深刻的结果。
- 握住石头。练习的本质是站姿，双手搭在腰带上，膝盖微曲，需要伸直双腿，尽量挤压和放松臀肌。但是你不能把你的腿伸到最后，因为在描绘中你应该在你的腿之间有一块你不能掉下来的石头。
- 游行步骤。在站立的位置，双手向下，有必要尽可能抬起每条腿，使膝盖接触腹部。
- 桥。学校里熟悉的仰卧位运动，你需要弯曲你的骨盆，伸直你的肘部和膝盖。
- 去骑自行车。仰卧，双臂沿着身体摆动，双腿摆动，代表一辆自行车。尝试驾驶，放慢速度，然后反过来提高速度。
- 骨盆旋转。站立，双脚分开与肩同宽，旋转骨盆。
我们还建议关注凯格尔运动以提高男性效能，这是当今同类中最好和最有效的。
为了改善整体健康和增强免疫力，男人参加浴缸、游泳池、按摩课程是有意义的。有一些方法可以快速提高效力。例如，约会前，洗个热水澡，放松身心 40-50 分钟。
我们通过心理支持提高男性的效力
男性问题领域的专家已经证明，精神障碍极大地影响了性功能的下降，从而导致了心因性阳痿等疾病。它可以是任何数量的因素：工作中的问题、自己的思想和经验造成的疲倦在头脑中积累并沉积在健康上。
谈论你的问题而不是向你的伴侣隐瞒你的感受是非常重要的。爱的女人不会袖手旁观，总会想办法支持她的男人。
幸运的是，在与合作伙伴坦诚交谈后，问题通常会得到解决。尽管男人认为女人应该是最后一个谈论他们的问题的人，但这种错觉最终会导致更多的消极情绪和亲人之间的不信任。
因此，您可以在家中增加效力，只需与您的伴侣讨论问题。
提高药效的民间偏方
除了各种锻炼和适当的营养外，还有一些民间疗法可以在家中增加效力，我们将在下面讨论。这包括鸡尾酒、酊剂、茶等。
一种独特的鸡尾酒，许多男人都注意到了它的积极作用，就是酸奶油+啤酒。如此高热量的饮料有助于增强体力和活力，有时将这种鸡尾酒与伟哥的效果相提并论。
注意：一定要注意分寸，因为只有合理使用才能达到预期的效果，否则会出现肥胖等诸多不良现象。此外，在喝了2-3升这样的饮料后，你可能会患上前列腺功能障碍。
鸡尾酒啤酒应该只买新鲜的（瓶装不超过两周）和高质量的。只对脂肪品种使用酸奶油。准备饮料没有特殊的系统，每个系统都需要自己的比例。
如果除了啤酒加酸奶油，你还喝了其他酒，那么效力也会受到额外的损害，这会对性功能产生负面影响。
药用植物薄荷对勃起功能的好坏有直接影响。然而，这种草药还具有镇静作用，可以阻止唤醒。但是，如果正确使用并持续一段时间，薄荷醇仍然有助于消除性虚弱。
请记住，薄荷口香糖、香烟、茶和其他产品不含天然薄荷，因此它们不会影响效力，但会对其他器官系统产生有害影响。
在家中增加效力的酊剂
酊剂被认为是提高效力和改善男性性领域功能的民间疗法。酊剂可以在家中制备，其应用需要系统性和规律性才能达到效果。
任何酊剂的基础是酒精或伏特加，以及成分（草药、浆果、水果）。对于效力，酊剂是由姜根、人参、荨麻和山楂制成的。酊剂的优点是成本低且易于制备。
使用酊剂的缺点包括酊剂的治疗效果完全是额外的，并且没有像药物那样显着的效果。服用酊剂也不包括开车。法律禁止在驾驶时使用酒精，这是酊剂的基础。
以下是一些酊剂的配方，可在家中增加效力：
- 荨麻酊剂：将荨麻种子加入沸腾的酒中，煮沸不超过 5 分钟。之后，您应该将混合物放置半小时，并在睡前饮用 50 毫升酊剂。
- 人参酊剂：大多数情况下，现成的人参酊剂在药店出售，因为在商店里不容易找到人参根。早上和下午服用 30 滴。
- 圣约翰草酊剂：坚持 2 汤匙。l. 草大约一个小时。白天喝一杯200克。喝了3次。
- 七叶树酊：将50克干粮磨碎，倒入50%酒精。输注 2 周，每天 3 次，每次 30 滴。
- 高良姜酊剂：注入 30 克根和 500 毫升伏特加酒约 3 周。取 30 滴用水稀释。
增强效力的茶：优点和缺点
所有的茶都在一定程度上具有对效力有益的特性。绿茶提取物含有锌，可刺激雄性激素的合成。茶对整体健康有益，可增强神经系统和免疫力，去除毒素，收紧血管并有助于增强心脏系统。所有这些对于前列腺健康和适当的营养都很重要。
茶一定要喝新鲜冲泡的，否则饮料会产生大量的嘌呤和咖啡因，对身体有负面影响。嘌呤促进体内尿素的积累。茶水越浓，睡眠越差，导致易怒和性功能障碍。不要用金属或塑料容器泡茶。
从中国制造商那里购买效力茶时要小心。熟悉此类茶的成分及其使用可能产生的副作用。
我们提供了几种简单的茶配方来提高效力：
- 伊万茶是通过将植物的干叶在沸水中浸泡 5 分钟制成的。每天服用 2 或 3 次。
- 寺院茶用于预防前列腺疾病。它的制备方法如下：用一升开水倒入牛至、圣约翰草、土木香根、红茶和野玫瑰中的草药，并坚持用小火煮 20 分钟。
- 姜茶。姜碎，不超过1茶匙，用沸水倒入10分钟。
必须记住，尽管凉茶、汤剂和酊剂具有温和的药用效果，但其中许多可能含有人体无法耐受的物质。因此，如果使用草药生病或出现皮疹，应取消接待。
对抗勃起功能障碍的基础是以下规则：
- 性生活规律；
- 健康的睡眠和生活节奏；
- 正确的营养；
- 运动的;
- 及时治疗和预防疾病；
- 拒绝坏习惯；
- 如果有的话，用额外的体重来战斗。
我们研究了如何在家中增加民间疗法的效力。现在您所要做的就是使用上述方法。